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藜麦为什是婴***添加辅食的选择？

1、藜麦是接近的一种食品，营养全、口感好、易消化、是婴***的辅食；

2、藜麦所含的锰、锌、钙是保证宝宝的智力和身体发育正常不可缺少的微量元素；

3、一杯(120克)煮熟藜麦的蛋白质、钙含量与一升牛奶相等（其中可消化性钙比例更高)；

4、藜麦不含麸质，可减少***对辅食的不适应性，内蒙古***酒，减少腹泻、、的发生。

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不同年龄段的人所需食用油的比重

不同年龄段的人所需食用油的食用比例偏重可能有所不同，比如，婴***对脂肪的需求量相对较高，可以选择a-亚麻酸和亚油酸这两种脂肪酸丰富的食用油，例如亚麻籽油、核桃油、双低菜籽油等。根据中养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐，***膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸应按照1:1:1左右的比例平衡摄入。

两“看”一“闻”，选油更放心！

1.明度。植物油透明度高，水分杂质少，无沉淀、无悬浮物。

2.看时间。尽量买生产时间近的食用油，久了易生酸败。

3.闻气味。无刺激性气味，如有，可能是加入了化学油或油提炼不干净。

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中国传统膳食

中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，***酒代理，失豆则不良;五畜适为益，过则害非浅;五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

实际上，在一些国人热衷于饮食西化的时候，以中国传统饮食结构为代表的东方膳食结构，却越来越为世人所瞩目。1989年，美国参议院地召开了有关膳食营养的听证会，听取了美国康乃尔大学、英国牛津大学、中国预防***科学院在中国6年的合作膳食调查研究结果，认为中国的传统饮食结构是非常有利于健康的.

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